IMSS Hidalgo hace un llamado a adoptar hábitos saludables para proteger la salud cardiovascular

Promueven hábitos saludables para cuidar el corazón en Hidalgo

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo ha hecho un llamado a la población para adoptar estilos de vida más saludables y así cuidar la salud cardiovascular. Según datos, las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en el país, afectando tanto a hombres como a mujeres.

Entre los factores de riesgo más comunes se encuentran el sobrepeso, la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial y las dislipidemias, que aumentan las probabilidades de desarrollar problemas cardíacos. Rafael Monroy Arias, quien coordina la Atención y Prevención a la Salud en el IMSS, subrayó que hábitos poco saludables como el tabaquismo, el consumo de bebidas azucaradas y alimentos ultraprocesados, además de la inactividad física, son contribuyentes significativos a estas enfermedades.

Para ayudar a contrarrestar estos riesgos, se aconseja seguir una dieta equilibrada que incluya abundantes frutas y verduras, así como pescado rico en omega-3. Reducir el consumo de sal, azúcares y grasas saturadas es igualmente importante. Realizar entre 30 y 60 minutos de ejercicio al día, dejar de lado el tabaco y los vapeadores, y asegurar un buen descanso son prácticas recomendadas también. Monroy Arias destacó la importancia de manejar el estrés a través de técnicas de relajación.

Las personas que enfrentan factores de riesgo, como aquellos con diabetes o hipertensión, así como los adultos mayores, deben someterse a una evaluación médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. De igual manera, el IMSS en Hidalgo instó a la comunidad a acudir a sus Unidades de Medicina Familiar si sospechan de alguna enfermedad cardiovascular, incluso si no presentan síntomas, pues la detección temprana puede hacer la diferencia en el tratamiento.

El programa PrevenIMSS ofrece a los ciudadanos la oportunidad de identificar factores de riesgo mediante mediciones de presión arterial y peso, además de realizar controles de diabetes y análisis de colesterol y triglicéridos. La prevención y atención oportuna son clave en la lucha contra las enfermedades del corazón.